Vitamin B6 bekämpft Übelkeit in der Schwangerschaft

Vitamin B6 ist wichtig während der Schwangerschaft und hilft, Übelkeit und Erbrechen zu bekämpfen, die in diesem Stadium häufig sind und die Wahrscheinlichkeit einer postpartalen Depression noch verringern.

Obwohl es leicht in Lebensmitteln wie Bananen, Kartoffeln, Haselnüssen und Spinat gefunden wird, kann es notwendig sein, eine Ergänzung dieses Vitamins zu nehmen, insbesondere weil es die folgenden Vorteile hat:

  1. Bekämpfe Übelkeit und Erbrechen weil es auf den Parasympathikus einwirkt und diesen Reiz reduziert;
  2. Verbessere das Immunsystem;
  3. Kämpfende Neuralgie weil es die Nervenleitung zwischen den peripheren Nerven verbessert;
  4. Verhindern Sie Anämie;
  5. Prävention von postpartalen Depression weil es den Serotoninspiegel konstanter hält und auch die Konzentration von Vitamin B6 im Körper, da seine Abnahme die Installation von Depressionen in diesem Stadium begünstigt.

Die während der Schwangerschaft benötigte Tagesdosis beträgt 1,9 mg und während der Stillzeit 2 mg. Eine Banane hat 0,7 mg Vitamin 6 so für diejenigen, die brauchen könnten Verbrauch dieses Vitamins zu erhöhen mindestens 3 Bananen während des Tages verbrauchen soll, aber es kann keine Verbesserung der Symptome von Übelkeit und Erbrechen sein, und müssen Ergänzungen nehmen von Vitamin B6 allein oder in Kombination.

Wie man Vitamin B6 nimmt

Das Vitamin B6 Ergänzung sollte als medizinischer Rat getroffen werden, aber es ist in der Regel zu nehmen zwischen 50 und 200 mg Pyridoxin pro Tag empfohlen, da die maximale empfohlene Dosis von 500 mg pro Tag kann es zur Entstehung von Nebenwirkungen führen wie Taubheit und Schwierigkeiten zu gehen, und kann immer noch die Sicherheit des Babys gefährden.

Einige Namen von Ergänzungen für schwangere Frauen, die Vitamin B6 enthalten, sind Materna, Damater, Ogestan plus und Dramin B6.