Alles über Fettleibigkeit und ihre Haupttypen

Fettleibigkeit ist durch Übergewicht gekennzeichnet, das normalerweise durch Bewegungsmangel und übermäßigen Verzehr fett- und zuckerreicher Lebensmittel verursacht wird, die verschiedene Krankheiten im Leben eines Menschen hervorrufen, wie die Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Cholesterin erhöht, Infarkt oder Osteoarthritis der Knochen, sowie Symptome wie Schwierigkeiten bei der Anstrengung, Unwohlsein und geringes Selbstwertgefühl.

Um zu identifizieren, dass eine Person übergewichtig ist, ist der BMI oder Body-Mass-Index meistens eine Berechnung, die das Gewicht, das die Person in Bezug auf ihre Körpergröße präsentiert, in verschiedene Grade unterteilt:

  • Normales Gewicht: BMI zwischen 18,0 und 24,9 kg / m2
  • Übergewicht: BMI zwischen 25,0 und 29,9 kg / m2
  • Adipositas Grad 1: BMI zwischen 30,0 - 34,9 kg / m2;
  • Adipositas Grad 2: BMI zwischen 35,0 - 39,9 kg / m²;
  • Adipositas Grad 3 oder krankhafte Fettleibigkeit: BMI gleich oder größer als 40 kg / m2.

Sie können unseren Rechner auch verwenden, um den IMC zu finden:

Arten von Fettleibigkeit

Neben der Einstufung nach Gewicht variiert Fettleibigkeit auch je nach Ort und Verteilung des Fettes durch den Körper:

1. Bauchfettleibigkeit

Das Fett wird hauptsächlich im Bauch und in der Taille abgelagert und kann auch durch die Brust und das Gesicht verteilt werden. Diese Art von Fettleibigkeit ist auch bekannt als Android oder Apfel-förmige Fettleibigkeit aufgrund der Ähnlichkeit der Silhouette der Person mit dieser Frucht, und ist häufiger bei Männern, obwohl einige Frauen auch haben können.

Abdominale Fettleibigkeit ist sehr verbunden mit einem großen Risiko für die Entwicklung anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie hoher Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Herzinfarkt, sowie Diabetes, Entzündungen und Thrombosen.

2. Periphere Fettleibigkeit

Diese Art von Fettleibigkeit ist häufiger bei Frauen, weil das Fett mehr in den Oberschenkeln, Hüften und Gesäß befindet, und ist bekannt als Birne Fettleibigkeit aufgrund der Form der Silhouette oder Fettleibigkeit Gynoid.

Periphere Adipositas ist mehr mit Kreislaufproblemen wie venöser Insuffizienz und Krampfadern und Osteoarthritis in den Knien aufgrund der Gewichtsüberlastung in diesen Gelenken assoziiert, obwohl es auch das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes erhöht.

3. Homogene Fettleibigkeit

In diesem Fall gibt es kein Vorherrschen von Fett in einem lokalisierten Bereich, da das Übergewicht im ganzen Körper verteilt ist. Dies kann gefährlich sein, weil eine Person leichtsinnig sein kann, da es keine große Auswirkung auf das Aussehen hat, wie bei anderen Typen.

Anzeichen und Symptome von Fettleibigkeit

Überschüssiges Fett hat negative Auswirkungen auf den ganzen Körper und verursacht unangenehme Anzeichen und Symptome, wie:

  • Kurzatmigkeit und Atembeschwerden, aufgrund des Drucks des Bauchgewebes auf die Lunge;
  • Körperschmerzenbesonders in den Rücken, Beinen, Knien und Schultern wegen der übermäßigen Anstrengung, die der Körper macht, um das Gewicht zu stützen;
  • Schwierigkeit, Anstrengungen zu machen oder Gehen, aufgrund von Übergewicht und Dekonditionierung des Körpers;
  • Dermatitis und Pilzinfektionenaufgrund der Ansammlung von Schweiß und Schmutz in den Körperfalten;
  • Dunkle Flecken auf der Hautinsbesondere Nacken, Achselhöhlen und Leisten, eine durch Insulinresistenz hervorgerufene Reaktion, oder Vordiabetes, genannt Akanthose nigricans;
  • Impotenz und Unfruchtbarkeitaufgrund von hormonellen Veränderungen und Schwierigkeiten im Blutfluss in den Gefäßen;
  • Nachtschnarchen und Schlafapnoedurch die Ansammlung von Fett im Nacken und in den Atemwegen;
  • Größere Neigung zu Krampfadern und venösen Geschwürenaufgrund von Gefäßveränderungen und Blutzirkulation;
  • Angst und Depression, aufgrund der Unzufriedenheit mit Körperbild und Essattacken.

Darüber hinaus ist Fettleibigkeit eine bestimmende Ursache für verschiedene Krankheiten, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Schlaganfall, Thrombose und Impotenz sowie Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und hohe Cholesterinwerte.

Was verursacht Adipositas

Adipositas kann in jedem Alter auftreten, und in Brasilien nimmt die Anzahl der Menschen, die diese Situation durchmachen, zu, weil sie kalorienreiche Nahrungsmittel wie Brot, Nudeln, Süßigkeiten, Fast Food und Fertiggerichte, zusätzlich zu dem sitzenden Lebensstil, der die Menge der verbrauchten Kalorien größer als die Menge macht, die die Person während des Tages ausgibt.

Darüber hinaus können auch hormonelle Störungen oder emotionale Probleme wie Angst oder Nervosität das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen, und daher sollten diese Situationen behoben werden, sobald sie erkannt werden. Verstehen Sie besser, was die Hauptursachen sind, die das Auftreten von Fettleibigkeit erklären und wie man es bekämpft.

Adipositas in der Kindheit ist auch immer häufiger, aufgrund der Überschreitung von verarbeiteten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Soda, sowie immer weniger Aktivitäten im Freien. Das Kind folgt normalerweise den Gewohnheiten der Eltern, daher ist es sehr üblich, dass die Kinder von Übergewichtigen auch übergewichtig sind.

Wie kann ich wissen, ob ich sehr übergewichtig bin?

Der Hauptweg zur Erkennung von Fettleibigkeit ist die Berechnung des BMI. Zusätzlich zu dem erhöhten Gewicht ist es aber auch wichtig, die Fettablagerung an verschiedenen Stellen des Körpers zu bestimmen, um das Fettgewicht von dem Gewicht in den Muskeln zu unterscheiden.

Um die Fettmasse des Körpers und seine Verteilung zu bewerten, wird es verwendet:

  • Messung der Hautfaltendicke: misst das Fett in den Ablagerungen unter der Haut, was mit der Menge an innerem Fett zusammenhängt;
  • Bioimpedanz: Untersuchung, die die Körperzusammensetzung analysiert und die ungefähre Menge an Muskeln, Knochen und Körperfett angibt. Besser verstehen, wenn Bioimpedanz angezeigt ist und wie es funktioniert;
  • Sonographie, Tomographie oder Magnetresonanztomographie: bewerten die Dicke des Fettgewebes in den Falten, und auch in tieferen Geweben in verschiedenen Körperregionen, wie Bauch, sind daher gute Methoden, um abdominale Fettleibigkeit zu bewerten;
  • Messung des Bauchumfangs: identifiziert die Fettablagerung im Abdomen und das Risiko, abdominale Fettleibigkeit zu entwickeln, wobei diese Fettleibigkeit klassifiziert wird, wenn das Taillenmaß 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen übersteigt;

  • Verhältnis Bauch / Hüftumfang: misst die Beziehung zwischen Bauch- und Hüftumfang, bewertet die Unterschiede in den Fettansammlungsmustern und das Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken, wenn sie über 0,90 für Männer und 0,85 für Frauen hoch sind. Erfahren Sie, wie Sie das Verhältnis von Taille zu Hüfte messen können.

Idealerweise sollten diese Bewertungen und Messungen von einem Ernährungsberater oder Arzt vorgenommen werden, um die Fettmenge, die eine Person zu eliminieren hat, richtig zu identifizieren und eine optimale Behandlung zu planen.

Wie man Fettleibigkeit behandelt

Die Behandlung von Fettleibigkeit sollte mit regelmäßiger körperlicher Bewegung, die von einem physischen Trainer geleitet wird, und einer Ernährungsplaner-orientierten Diät erfolgen, und es sollte schrittweise und gesund erfolgen, als Diäten, die eine Gewichtsabnahme versprechen sehr schnell, in der Regel nicht nachhaltig oder gesundheitsschädlich.

Schauen Sie sich einige Tipps an, um Ihre Diät, natürlich und gesund, anzupassen, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen:

Gewichtsabnahme Medikamente können auch verwendet werden, um Fettleibigkeit zu behandeln, aber ihre Verwendung sollte nur unter der Anleitung des Endokrinologen erfolgen. In schwereren Fällen kann man immer noch auf einige Arten von Operationen wie bariatrische Chirurgie zurückgreifen. Erfahren Sie, wie Fettleibigkeitsbehandlung durchgeführt wird und wann Medizin oder Chirurgie angezeigt ist.